30分のフィットネス！

私は30分フィットネスのカーブスに通い始めて、もうすぐ1年になります。

カーブスには40代から80代まで、たくさんの方が運動をしに来ています。

常連さんの中には10年以上通っている80代に方もいて、とても元気で素敵です。

私も週に3回ほど通っていて、少しずつ筋肉がつき、体力もついてきました。

その姿を見るたびに、運動を続けることの大切さを感じます。

私も筋トレを続けていれば、80代になっても元気に過ごせるのではないかと思っています。

これから迎える50代６０代７０代、そして８０代を生き生きと過ごせるように

今から少しずつ体を鍛えていきたいです。

未来の自分のために、今日も30分頑張ります！